Hälsofördelar med yoga

jacob-postuma-409826-unsplash

Många förknippar yoga med fysiska ställningar, men yoga är så mycket mer! Det är ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ och har en massa bra hälsofördelar. Yoga handlar inte bara om fysiska ställningar. Vistte du att det ligger en hel vetenskap bakom som är över 5000 år gammal? Det är ett uråldrigt utövande vars mening har att göra med förening – att föra saker tillsammans. Termen kommer från sanskrit och betyder just ”att binda samman”.

Yoga kommer ursprungligen från Indien, men dess kapacitet att ge människor mental och fysisk balans har fått den att spridas världen över. Yoga är i första hand en teknik för självkännedom och andlig utveckling, men i dagens samhälle har den även blivit en teknik för att upprätthålla fysisk och psykisk hälsa. Många söker sig till yogan för att hitta ett inre lugn i ett samhälle som till stor del präglas av stress och press. Yoga är ett system där man genom fysiska ställningar, andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ.Med dess fysiska övningar kan den hjälpa dig finna balans, och ändrar sättet du ser på världen omkring dig.

Yogan för även med sig stort spirituellt värde. Du upplever en enorm förbättring av din självkunskap, utmärkta hälsoförbättringar och en stor känsla inre frid. Yogan är ett fantastiskt verktyg som hjälper oss att lättare möta vardagens händelser genom ett lugnare och mer balanserat sinne. Du får en möjlighet att upptäcka vem du verkligen är och nå en djupare andlig insikt om verkligheten som du lever i. En chans att upptäcka och uppnå din fulla potential!

bruce-mars-558730-unsplash

Hälsofördelar med yoga

Yoga erbjuder många hälsofördelar, såsom mental balans, inre frid och mindre stress. Här är några fler exempel på vad det kan göra för din hälsa:

Ökat självförtroende
Att utöva yoga regelbundet ger ett ökat självförtroende. Yogan kopplar ihop kropp och sinne och när du efter att ha övat klarar av mer avancerade positooner kommer du att känna dig stark och säker – vilket du också kommer utstråla.

Ökar kroppens rörlighet
Yogapositioner hjälper till att stärka skelettet och gör musklerna mer flexibla, vilket förbättrar kroppens rörlighet och gör det lättare att utöva dagliga aktiviteter.

Du kommer att göra hälsosammare val!
Det är inte en slump att du ser yoginis hälsosamma rätter till frukost, lunch och middag på deras instagramflöde tillsammans mellan yogaposerna. Det har mycket att göra med medvetenheten, de tänker till en extra gång innan de fyller kroppen med onödiga tillsatser och socker. Dessutom blir de som tränar yoga bättre att skilja på riktig hunger och sug.

Du kommer att få mer energi och bättre koncentration!
Det orsakar även en ökning av energin i kroppen, vilket resulterar i bättre avslappning och en djup känsla av koncentration.

Ökad medvetenhet
Yogan hjälper dig att tyda på hur din kropp fungerar i vissa situationer och kopplar ihop kropp och sinne. Det kommer att göra att du känner dig mer närvarande i stunden.

Lugnar nervsystemet
Det lugnar nervsystemet. Detta låter kroppen vara mer avslappnad, hälsosam och responsiv. Avslappningen av nervsystemet har även många andra fördelar, såsom lägre blodtryck och puls, vilket uppenbarligen hjälper till att skydda och stärka hjärtat.

Bättre sömn
Man sover aldrig så gott som efter ett träningspass, eller hur? På grund av kedjereaktionen av hälsosamma fördelar som yoga har på kroppen kan det även hjälpa till att bekämpa stress genom att göra nervsystemet avslappnat, vilket låter dig sova bättre, något som i sin tur gör dig lugnare och mer avslappnad.

Endorfinkick
Yogan ökar frisättningen av endorfiner vilket ger dig en känsla av välmående och njutning som kan hålla i sig hela dagen.

Glöm inte att andas

Ibland är det enda man behöver att andas. Lugna tag in och ut, för att släppa på allt som tynger. Om du läser detta, ta tre djupa andetag, nu. Var viss om att din kropp är värd att fyllas med andetag av kärlek. Det är bara du som bestämmer vad du vill fylla dig med. Är det inte fantastiskt? Att dina lungor i varje sekund kan ge dig vad du önskar. Ny luft, nytt hopp eller ny kraft och kärlek. Du bestämmer. Andas in. In och ut. Långsamt. Fyll dina lungor med ljus och kärlek och låt den sprida sig i hela ditt väsen.

Love ❤